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　　每天練6～8個小時

　　“我是累得哪里也不想去了”

　　在朱芳雨抵達香港兩天之后，也就是7月17日，記者再次聯系朱芳雨。他已經開始了2天的訓練計劃，“我是累得哪里都不想去了。”朱芳雨說。

　　“上下肢、腰腹，還有跑步，總而言之是短期內上大(運動)量。”朱芳雨說，“體能、力量、心肺都得練，而且還有專項投籃。”

　　“像我今天跟昨天練的是下肢力量、腰腹力量、腳踝力量。”朱芳雨說，“上午3個小時，下午3個小時。反正每天是6到8個小時，另外還包括訓練前的治療、訓練后的放松拉韌帶、冰敷和按摩。”

　　由于“病人”運動量極大，陳博士要求有一個專門的按摩師跟著朱芳雨，否則他的肌肉沒法恢復。宏遠俱樂部把隊醫劉從順派了過去，他就負責每天幫助朱芳雨放松肌肉。但這也不僅僅是按摩師的工作，香港那邊還配備了超聲波治療儀和肌肉放松器，專門用來在大運動量之后，幫助運動員放松肌肉。“這兩臺機子，據說就(值)100萬(元)。”朱芳雨說。

　　“這兩天的訓練，我感覺是好了很多，疼痛少了。”朱芳雨說，“效果是很明顯的，但就是太累啦。”

　　朱芳雨居住的地方，就在香港的紅磡體育館邊上，他晚上是可以自由活動的。“這幾天是黎明連續4天的演唱會啊。”朱芳雨說，“但是，我每天吃完飯就想回來直接倒頭睡覺了。”