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　　12、聽別人的話不如相信自己的經驗

　　有的人用著自己一直用的很好的護膚品，忽然有一天，有人說，你怎么還在用**�。磕遣粫�有效果的。從此此人放棄了**，直接高檔品牌，但不久就發現，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的**，可是卻沒有了效果。為什么？大牌子用慣了，再用**，用什么也沒效了。

　　所以，就用你自己認為合適的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，別人一句話就能否定？

　　其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！

　　但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發束起或夾好，盡量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會發現，身體排出這些毒素后，肌膚會感到無比清爽和潔凈！

　　假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助于調節并促進皮膚的功能。但若長期曝曬于紫外線之下，會令肌膚過度干燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。